Es, mediante la respiración, como conectamos con la vida misma, con esa energía, esencia vital (Prana en la tradición yóguica, Qi en la tradición taoísta) que se nos ofrece con inhalación y exhalación que damos. Así, al respirar conscientemente y de una manera específica, nuestra percepción, entendimiento y experiencia del mundo y de nosotros mismos cambia. En sí, la respiración puede que sea una de los principales caminos de autodescubrimiento y exploración del ser.

Es decir, es uno de los principales puentes entre tu corazón y tu mente y también de liberación emocional. No es gratuito que el diafragma, esencial en nuestra respiración, sea conocido como el "segundo corazón" de nuestro cuerpo. Conectar con tu respiración es conectar profundamente con tu mundo interior y el vasto universo del que eres parte.

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A nivel físico, cuando se respira de manera consciente y de una manera específica, la respiración ayuda a aliviar el dolor, limpiar las toxinas del cuerpo, alcalinizar la sangre, elevar los niveles de energía, disminuir la hipertensión, fortalecer el sistema inmunológico, y más. A nivel mental y emocional, la respiración ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, a ganar claridad en nuestros pensamientos, regular la forma en que nos sentimos, y reconocer nuestra unidad con el cosmos mismo.